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ダイエットサプリ☆L-カルニチンで運動の脂肪燃焼効果をサポートして効率よく痩せる

ダイエットサプリ☆L-カルニチンで運動の脂肪燃焼効果をサポートして効率よく痩せる

L-カルニチンのアミノ酸は、効率よく脂肪燃焼したい人の強い味方です。

運動する人やダイエットしたい人を応援する栄養素となります。

サプリメントでよく見かけるけれどいったいどんな効能があるの?と疑問に感じる事も多いはず。

このLカルニチンについてどんな効能があって、サプリメントはいつ摂取したらいいのかを紹介していきます。

ダイエットサプリ L-カルニチン

最近はダイエットサプリが多く販売されていて、ほとんどにこのLーカルニチンが含まれています。

サプリメントを作る上でもこのLーカルニチンは絶対外せない栄養素ということが分かります。

このLーカルニチンは、蓄えてしまった脂肪をエネルギーに変えて燃焼する働きを助けます。

Lーカルニチンとは

Lーカルニチンはアミノ酸の一種です。

このLーカルニチンはもともと心臓の治療薬として各国で使用されていました。

食品としての扱いが許可されたのが2003年からとなり

それ以降は、脂肪燃焼に効果があるとしてLーカルニチンの栄養素が注目を浴びるようになりました。

 Lーカルニチンの効果

脂肪を燃焼させる

体内の脂肪を燃焼するには、Lーカルニチンが脂肪を燃焼させるミトコンドリアまで運ばなくいてはなりません。

ミトコンドリアまで運ばれた脂肪は、その脂肪を燃焼することでエネルギーに変わります。

Lーカルニチンが不足しているとこの運搬がうまくいかないので、いつまでも脂肪が燃焼されずに痩せにくい体になります。

脂肪を燃やすには、Lーカルニチンをサプリメントや食事で補っていく事が重要です。

 

疲労回復効果

Lーカルニチンによって脂肪を燃焼してエネルギーに変えるので

この一連の流れがゆっくりになると、体内のエネルギーが不足して疲れやすくなります。

疲労がなかなか取れない時は、Lーカルニチンが不足している可能性があります。

Lーカルニチンを補うことで、体内でエネルギーが作られていくので疲労回復に効果があります。

 

食事からLーカルニチンを摂取する

Lーカルニチンは主に肉類に多く存在しています。

羊肉と牛肉の赤身部分に含まれていますので、Lーカルニチンの摂取には赤身肉を摂るようにしましょう。

脂肪を燃焼するのに必要なLーカルニチンは毎日摂取しなくてはいけないので

やはりサプリメントの力も必要になると思います。

特に、若い時はすぐに痩せたのに最近はなかなか痩せにくくなったなと思うときは

代謝だけではなく、Lーカルニチンも不足しているかもしれません。

 

サプリメントでLーカルニチンを摂取する

食品には肉類が主なので、脂肪燃焼にはサプリメントで補うことをおすすめします。

特にジムで運動をする人はより脂肪燃焼効果がUPします!

サプリメントには、Lーカルニチン単体のものや

同時に摂取することでより痩せやすくするダイエットサプリがあります。

ドクタースタイル

黒田愛美医師の監修で作られたダイエットサプリ。

Lーカルニチンの他、サラシア・αリポ酸・コエンザイムQ10を配合しています。

脂肪をエネルギーに変える為に脂肪を燃焼するサポートに役立つ重要な栄養素ばかりです。



L-カルニチンオーガランド

3ヶ月分のLーカルニチン入りダイエットサプリ。

燃焼系サプリメントです。

 

 

ダイエットサプリ Lーカルニチンの摂取時間

Lーカルニチンは毎日継続して摂取することがベストです。

運動前だけ飲む、というよりも毎日継続して飲み続けて体内に摂取していくことがおすすめです。

また、運動後よりも前の方がタイミングとしてはいいです。

運動前の1時間~2時間前に飲んでいくといいですね。

Lーカルニチンは、エネルギーに変える為にミトコンドリアに運ぶ働きをするので飲むだけだと脂肪は燃焼されません。

有酸素運動やウオーキングなどの運動と組み合わせることで脂肪燃焼効果が期待できます。

通勤に自転車を乗ったり、通勤に時間がかかるようでしたら毎朝Lーカルニチンを摂取してから出勤するのもいいかもしれません。

 
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